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Conseil Naturo : Cure détox Citron, sirop d'érable, piment de Cayenne.

Thu, 07 Jan 2021 16:23:54 GMT

Pour bien commencer l'année, je commence par me détoxifier.

Pourquoi faire une cure détox ?

L'organisme a la capacité naturelle d'éliminer les toxines accumulées au fil du temps dans l'organisme.

Mais, la plupart d'entre nous, qui vivons dans un pays développé, mangeons trop de nourriture manquant de valeur nutritionnelle et apportant finalement peu de bénéfices à notre corps.

Notre organisme doit alors travailler plus rapidement et plus difficilement afin d'éliminer les déchets induits par cette nourriture.

De plus, de nombreux éléments chimiques et toxiques, introduits dans notre environnement naturel trouvent un chemin jusqu'à notre corps par l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons... Tout ceci ajoutant une charge dans notre process d'élimination.

C'est pourquoi il est important de détoxifier notre corps de manière régulière.

Cette recette de Cure Détox a pour but de nettoyer l'organisme avec seulement 4 ingrédients :

- Eau de source

- Sirop d'Erable

- Citron Bio

- Piment ou poivre de Cayenne

Pourquoi ces ingrédients ?

Le sirop d'érable remplit une fonction très importante dans le processus d'élimination : Riche en minéraux essentiels, il fournit les éléments nutritifs nécessaires au fonctionnement continu de l'organisme et aide ainsi à rétablir l'équilibre biochimique et minéral dans les tissus accélérant ainsi la régénération cellulaire.

Le sirop, assimilé directement dans la circulation sanguine ne présente pas de charge supplémentaire pour le système digestif.

Le Citron va enclencher le processus de nettoyage en agissant comme un détergent interne et va ainsi enclencher la dissolution les graisses en excès.

Le Piment de Cayenne va induire une accélération du métabolisme favorisant ainsi la circulation sanguine et l'élimination des toxines.

Il est possible d'adapter cette cure en fonction de votre mode de vie, de votre motivation, de vos besoins .....

La cure complète consiste à préparer chaque matin environ 3 Litres de boissons contenant le jus fraichement pressé de 5/6 Citrons, de 150 ml de sirop d'érable et du poivre de cayenne à votre convenance.

Il faut alors éliminer toute alimentation solide et boire tout au long de la journée ce breuvage.

Les 2 premiers jours seront un peu difficiles, les jours suivants deviennent plus facile en général.

Pour les débutants, une période courte de 5 à 7 jour est recommandée.

Pour les personnes expérimentées à la détoxification alimentaire, une dizaine de jours reste une durée optimale.

Mettre son système digestif au repos est le but de cette cure détox, il est donc intéressant de ne pas ingérer de nourriture solide pendant cette période.

Il existe cependant une version plus "light" qui consiste à avoir une alimentation très légère et dépourvue de protéines tout en buvant tout au long de la journée la préparation que vous aurez préparé le matin.

Cette cure détox, qui s'apparente au Jeûne doit être pratiquée par des personnes en bonne santé.

Le jeûne, pour les personnes malades est pour moi une pratique très intéressante mais elle doit obligatoirement être encadrée par un médecin.

Conseil Naturo : Comment et surtout quand consommer les fruits ?

Thu, 03 Dec 2020 12:23:21 GMT

Manger des fruits oui, mais pas n'importe quand !

Nous le savons tous, il est important de manger des fruits au quotidien mais Attention, pas n'importe quand dans la journée !!

Les Fruits sont sains, regorgent de vitamines et d'antioxydants, apportent peu de calories, beaucoup d'Energie et sont bénéfiques pour la peau.

Mais Attention, les fruits consommés au mauvais moment vont être mal digérés et leurs sucres mal assimilés. Ce qui peut conduire à divers désagréments allant de la gène digestive jusqu'au syndrome du "foie gras" en passant par la prise de poids.

Le pire moment pour consommer un fruit est LE DESSERT !

On vous explique :

Quand nous prenons notre repas, le bol alimentaire se forme dans notre estomac par strates .

La digestion des fruits étant plus rapide que la plupart des autres aliments, ceux ci stagnent (beaucoup trop longtemps) dans notre estomac et fermentent en libérant du sucre et de l'alcool.
S'enclenche alors une prolifération bactérienne intestinale qui peut mener à des maux d'estomac, des ballonnements et dans les cas les plus graves à une stéatose hépatique non alcoolique ( en terme plus simple une surcharge du foie sans rapport avec la prise d'alcool : "une petite cuite à chaque repas....)

Les fruits ne doivent pas rester dans l'estomac et doivent être digérés dans l'intestin grêle en 20 à 30 minutes,(contrairement aux protéines et aux glucides qui eux mettent 2 à 3 heures) afin de permettre l' assimilation des éléments nutritifs dont les vitamines.

Il faut donc consommer les fruits en dehors des repas ou le matin a-jeun.

En conclusion, les fruits et légumes sont indispensables au maintien d'une bonne santé, mais comme pour tout, l'excès produit l'effet inverse de celui escompté.

Nous vivons une époque de surconsommation et de grande disponibilité des produits pouvant aisément être consommer chaque jour et durant toute l'année : des pommes de chez nous, des bananes de la Martinique, une mangue du Brésil, une papaye du Mexique, des fraises du Maroc.....

Notre organisme n'est pas conçu pour cela ou tout du moins n'est pas encore adapté à cette surabondance pérenne et tellement variée.

Alors le seul conseil qui vaille aujourd'hui est de manger de tout mais avec raison et modération.

Quels fruits manger et quand ?

- On ne le redira jamais assez, mais consommons des fruits de saisons , Bio de préférence.

- Pour les personnes ayant des soucis hépatiques, mieux vaut privilégier les fruits pauvres en fructose comme les baies, les kiwis, les oranges, les clémentines, l'ananas.

- Il faut consommer les fruits en dehors des repas , dans la matinée ou dans l'après midi jusqu'à 17h afin d'éviter les fermentations.

- Le seul fruit qui peut être consommé en fin de repas est la Banane ( sa digestion est plus lente, cela ne pose donc aucun problème)

Conseils & Astuces : Le soin détox fait-maison !

mywebsite@zip.ch (Xavier Mercier) — Wed, 18 Nov 2020 16:56:48 GMT

Nous vivons une période triste et incertaine mais L’équipe du Labo garde sa bonne humeur et profite de ce temps pour laisser libre cours à sa créativité.

En attendant notre réouverture, nous vous proposerons durant toute cette période des conseils beauté et santé sélectionnés par notre Naturopathe afin de continuer à prendre soin de vous mais de manière différente.

En médecine chinoise, l’automne est la période idéale pour soutenir et détoxifier les poumons qui ont pour fonction de distribuer de l’énergie dans tout l’organisme lui assurant ainsi une défense contre les agressions extérieures.

Pour les soutenir, sortez au grand air, respirez, diffusez régulièrement des HÉ d’Eucalyptus et de thym dans votre habitat...

Pour les détoxifier, je vous propose aujourd’hui une recette facile à réaliser avec seulement 5 ingrédients :

1 litre d’eau de source

400g d’oignons Bio

2 cuillères à soupe de Gingembre bio en poudre

2 cuillères à soupe de Curcuma bio en poudre

400g de sirop d’érable

COMMENT PROCÉDER ?

Faire chauffer dans une casserole l’eau et le sirop d’érable.

Nettoyer soigneusement les oignons et les ajouter à la préparation chaude.

Ajouter le gingembre et le curcuma quand la préparation commence à bouillir.

Continuer la cuisson jusqu’à ce que le mélange réduise de moitié.

Filtrer et stocker la préparation dans un récipient en verre teinté.

Une fois la préparation refroidie, conservez là au réfrigérateur.

Prendre 2 cuillères à soupe chaque matin et chaque après midi 2 heures après les repas jusqu’à terminer le contenu.

Les fumeurs peuvent renouveler 2 fois cette cure.

À vos fourneaux ....

Pourquoi ces ingrédients ?

Les oignons pour leur puissant pouvoir mucolytique qui va désencombrer le système respiratoire.

Le curcuma pour ses propriétés anti bactérienne et anti-virales.

Le gingembre pour son action expectorante en synergie avec l’oignon.

Le sirop d’érable pour son pouvoir anti-oxydant.

Conseil Naturo : Le Kvas de Betteraves, « Soigne-tout »

Wed, 18 Nov 2020 16:49:52 GMT

Nous avons choisi aujourd’hui de vous présenter une recette très populaire dans les pays de l’Est et tout particulièrement en Ukraine où on la surnomme « Soigne-tout » : Le Kvas de Betteraves.This

C’est la boisson santé, facile à réaliser qui sera votre atout immunité tout au long de l’hiver. La betterave peut être considérée à elle seule comme un super aliment tellement ses propriétés sont diverses mais associée à la lacto-fermentation, nous obtenons une boisson aux multiples propriétés :

- Stimulant du système immunitaire.

- Nettoyage du foie.

- Amélioration de la digestion avec plus de 20 probiotiques.

- Forte source de vitamines, minéraux et oligo-éléments.

- Soutien à l’évacuation des toxines....

Ingrédients :

- 3-4 Betteraves Crues Bio

- 1 Cuillère à soupe de sel

- Eau de source

- 1/4 de verre de lactosérum

- 1 récipient en verre hermétiqueNouveau paragraphe

RECETTE :

- Couper les betteraves en gros cubes et les placer dans le pot en verre.

- Versez le sel et un peu d’eau jusqu’à la moitié du pot.

- Remuer le tout délicatement jusqu’à dissolution complète du sel.

- Ajouter le lactosérum qui va agir comme starter à la fermentation.

- Couvrir d’eau en laissant 3/4 cm de vide entre le haut du bocal et le couvercle.

- Bien refermer et placer dans un endroit sombre pendant 3/4 jours.
Il est conseillé de boire un petit verre matin et soir de cette boisson durant 1 mois.

Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez nous écrire à info@lelabo-t.ch

Merci

@rina.nurra pour la magnifique photo